다이어트할 때 식이섬유 꼭 챙겨야 하는 이유와 식단 추천
다이어트를 결심했다면 제일 먼저 체크해야 할 것 중 하나가 바로 식이섬유 섭취량입니다.단순히 ‘변비 예방’ 그 이상으로, 식이섬유는 지속 가능한 체중 감량, 혈당 조절, 장 건강까지 책임지는 핵심 영양소예요. 이 글에서는 …
식이섬유
다이어트를 결심했다면 제일 먼저 체크해야 할 것 중 하나가 바로 식이섬유 섭취량입니다.단순히 ‘변비 예방’ 그 이상으로, 식이섬유는 지속 가능한 체중 감량, 혈당 조절, 장 건강까지 책임지는 핵심 영양소예요. 이 글에서는 …
