근력 강화 운동

나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 근육 감소는 신체 기능 저하와 직결됩니다. 특히, 40대 이후부터 시작되는 근육 손실은 60대 이후 급격하게 증가하며, 이를 방치하면 낙상 위험 증가, 기초 대사량 저하, 만성질환 발병률 …

Read more