근력 강화

노년기에도 건강한 신체를 유지하려면 규칙적인 운동이 필수입니다. 하지만 외출이 어렵거나 체력 저하로 인해 운동을 시작하는 것이 부담스러울 수 있습니다. 이런 경우 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 홈트레이닝 운동법을 실천하면 …

Read more